Gli errori più comuni che facciamo quando iniziamo un allenamento sono i seguenti:
- Seguire una scheda basata sul tuo obiettivo
- Pensare che un'ora a settimana possa farti svoltare
- Seguire l'allenamento che fa il tuo amico
- Credere che alzare qualche peso possa bastare
- Seguire la dieta miracolosa Online
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I seguenti invece sono i fattori che determineranno i tuoi risultati
- Personalizzare su misura il tuo allenamento
- Programmare l'allenamento con costanza
- Andare in palestra con un amico e fare allenamenti diversi
- Gestire i volumi di allenamento in modo progressivo
- Seguire i consigli nutrizionali di un professionista
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