Gli errori più comuni che facciamo quando iniziamo un allenamento sono i seguenti:
Seguire una scheda basata sul tuo obiettivo
Pensare che un'ora a settimana possa farti svoltare
Seguire l'allenamento che fa il tuo amico
Credere che alzare qualche peso possa bastare
Seguire la dieta miracolosa Online
Precedente
Successivo
I seguenti invece sono i fattori che determineranno i tuoi risultati
Personalizzare su misura il tuo allenamento
Programmare l'allenamento con costanza
Andare in palestra con un amico e fare allenamenti diversi
Gestire i volumi di allenamento in modo progressivo
Seguire i consigli nutrizionali di un professionista
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